STRESS VĂN PHÒNG CÓ ĐÁNG SỢ?

Ai trong chúng ta cũng đã từng hoặc đang bị stress, có thể nói đây là một căn bệnh khá phổ biến trong thời kì hiện đại. Nhân viên văn phòng là một trong những đối tượng rất dễ bị stress vì công việc bởi môi trường căng thẳng, thường xuyên phải tiếp xúc với máy tính và ít vận động hay cách ăn uống đều là những nguyên nhân khiến dân văn phòng phải đối mặt với nhiều mầm bệnh.

Một vài  biểu hiện thường thấy nhất đó là mệt mỏi, uể oải và cạn kiệt năng lượng. Vậy phải làm gì khi bị Stress? Hãy cùng Nguyên Phát đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây.

1, Nguyên nhân gây ra stress?

Trong môi trường công sở thông thường chúng ta gắn stress với những hoàn cảnh gây ra bởi những quan hệ giữa người với người, những mâu thuẫn với đồng nghiệp, căng thẳng bởi deadline, doanh số, môi trường làm việc không thoải mái v.v… Ngoài ra không thể kể một vài yếu tố tác động thêm như gia đình, bạn bè, tình cảm.

2, Biểu hiện của stress?

– Khó ngủ, ngủ không sâu: Stress thường khiến người bệnh bị rối loạn giấc ngủ như ngủ li bì liên tục hoặc không ngủ được, tăng tình trạng ngủ ngày, ngủ không ngon, không sâu về đêm, thường xuyên mơ về điều gì đó khi ngủ…

– Ăn uống thất thường: Khi bị stress, bạn thường cảm thấy không ngon miệng, không muốn ăn cơm. Tuy nhiên, lại có xu hướng ăn vặt, các món ngọt, món béo hoặc thức ăn nhanh…

– Cơ thể luôn mệt mỏi: Nghĩ nhiều, ngủ ít, lười ăn và suy nghĩ tiêu cực thường xảy ra đồng thời khiến cơ thể mệt mỏi trầm trọng khi bị stress.

– Dễ nổi nóng: Người bị stress dễ dàng rơi vào cuộc tranh cãi “nảy lửa” hoặc sẵn sàng cáu gắt khi đứng trước vấn đề rất nhỏ như ùn tắc giao thông, môi trường ồn ào…

– Khó tập trung: Stress khiến bạn lo lắng, hoảng loạn và rất khó tập trung vào bất cứ việc gì, bạn còn thường xuyên quên trước quên sau, khả năng lưu giữ và xử lý thông tin kém.

3, Tác hại của stress

Tăng cân, béo phì:  Các loại hormone stress gây tăng kích thước các tế bào chất béo, làm tăng lượng mô mỡ trong cơ thể dễ khiến bạn tăng cân và béo phì.

Cơ quan nội tạng hoạt động kém đi: Khi bị stress thì tim, phổi, thận và các cơ quan khác nhận được ít năng lượng hơn khi cơ thể phải tập trung đối phó với căng thẳng. Đây là lý do gây ra tình trạng khó tiêu, đau đầu, ốm vặt thường xuyên và những hậu quả đáng tiếc khác.

Mất ngủ: Bị stress kéo dài gây rối loạn và gián đoạn giấc ngủ .

Các vấn đề về da: Stress sẽ khiến làn da của bạn nổi mụn bởi nó làm thay đổi hormone trong cơ thể.

Ảnh hưởng đến não bộ: Não là một trong những bộ phận của cơ thể bị ảnh hưởng nhiều nhất. Stress gây tăng tiết cortisol, có những tác động xấu đến vùng não có trách nhiệm trong việc ra những quyết định và khả năng ghi nhớ. Điều này giải thích tại sao đôi lúc chúng ta không đưa ra những quyết định đúng đắn, phù hợp trong những tình huống căng thẳng và cũng không tập trung tư tưởng vào các công việc.

 Ngoài ra còn gây ảnh hưởng đến tim mạch, về đường tiêu hóa, tăng huyết áp, gây rụng tóc

4, Biện pháp phòng tránh và chữa bệnh stress

Biết ơn: Hãy bắt đầu ngày làm việc bằng cách gửi một email ngắn đến đồng nghiệp mà bạn biết ơn, bạn đánh giá cao và khen ngợi anh ấy/cô ấy. Không những bạn sẽ có thêm bạn bè trong công sở mà còn giúp bản thân bạn bắt đầu một ngày làm việc mới thật vui vẻ, nhắc cho chính bản thân mình nhớ rằng xung quanh có nhiều đồng nghiệp dễ thương, sẵn sàng hỗ trợ mình.

Bắt đầu cuộc nói chuyện bằng một điều tích cực: Khi được khen, người ta “bị dắt” đến chỗ dễ hợp tác hơn. Vì thế, ngay cả khi định phê bình nhân viên vì một công việc cẩu thả, hãy bắt đầu bằng cách nói tới một công việc có kết quả tốt anh ta đã làm trong quá khứ hay bất cứ một điều tích cực nào khác. Giảm căng thẳng ở người đối diện sẽ giúp giảm căng thẳng cho chính bản thân bạn.

Cải thiện không gian làm việc: Đổi mới không gian làm việc một chút cũng sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều. Hãy bắt đầu bằng việc dọn dẹp làm sạch không gian làm việc công ty. Sau đó có thể mua một vài dụng cụ trang trí văn phòng thật xinh xắn để trang trí cho góc làm việc của mình.

Trong quá trình dọn dẹp nếu cần dịch vụ giặt thảm văn phòng đừng bỏ qua Vệ Sinh Công Nghiệp Nguyên Phát nhé! Chúng tôi cam đoan đem đến cho bạn không gian làm việc sạch đẹp thơm tho và tươi mới!

Dịch vụ giặt thảm HCM Nguyên Phát

Hotline: 0901 879 078

Địa chỉ: 318/54 Thống Nhất, P16, Q.Gò Vấp, TP Hcm